Sappiamo ormai un pò tutte, dato che ci troviamo nel secolo della buona salute ed alimentazione, che seguire una corretta alimentazione ci aiuta in maniera determinante a mantenerci in buona salute e se aggiungiamo anche dell’attività fisica, possiamo dire di far proprio tutto per mantenerci belli ed anche in perfetta salute.
Anche se so già che le mie lettrici sono brave e ben preparate su tale argomento, vorremo ugualmente ricordarvi alcune regole che potrebbere essere di grande aiuto per avere proprio questo binomio vincente: ” Salute e Alimentazione”.
- Lasciate perdere il ” Digiuno” nuocerà alla vostra salute, e vi ritroverete alla fine della giornata a rinpizzarvi davanti al vostro frigo con abbuffate che di certo nuoceranno alla vostra salute.
- Iniziate la vostra giornata con della frutta fresca, che sicuramente placherà il vostro senso di fame.
- Cercate di ridurre il consumo di pane, sostituitelo con fette biscottate o crackers integrali.
- Masticate bene i vostri alimenti, perderete più tempo a mangiare in modo che le quantità vi sembreranno maggiori e vi daranno un senso di sazietà maggiore.
- Non consumate le barrette se prima non avete parlato col vostro medico.
- Potete se volete usare dei dolcificanti, ma non penso proprio che un cucchiaino di zucchero può esssere tanto fondamentale per la nostra dieta, diminuite semmai la quantità di zucchero da assumere.
- D’obbligo praticare un’attività sportiva o lunghissime passeggiate in città
Piccolissimi accorgimenti che ci daranno invece grandissimi rsultati!
