Mie care lettrici è un bel pò che non vi annoio col suggerirvi i miei esercizi per restare in forma e mantenere la nostra figura splendida come sempre, oggi vorrei parlarvi dello “Jump Fit”.
Ne avete mai sentito parlare? Credo proprio di si, si tratta di allenamenti da svolgere con la corda e con il sottofondo di musica, saltiamo dolcemente con la corda con cui giocavamo da bambine e mettiamo il nostro Cd preferito, sarà anche più piacevole fare movimento e mantenerci in forma in questo modo.
Il vostro corpo col movimento subirà notevoli oscillazione ed anche il vostro seno, sarà quindi consigliabile indossare una bella fascia che lo tratterrà per bene, attenzione anche a chi ha problemi di ginocchia poichè con questi esercizi verranno molto sollecitate.
Le scarpe dovranno avere un buon sostegno poichè dovranno sostenere tutto il nostro corpo che subirà questi violenti movimenti, infine scegliete la vostra corda nè lunga nè corta, per non peggiorare la vostra postura, ed avere in seguito problemi di scoliosi per la postura sbagliata.
Utilissimo ed efficace per la nostra forma e salute il Jump Fit migliora la frequenza cardio-respiratoria e rafforza i muscoli di gambe e polsi e soprattutto vi farà bruciare circa 500 calorie oni mezz’ora di saltelli.
Iniziate gradatamente, prima con cinque minuti, dieci, quindici sino ad arrivare alla mezz’ora giornaliera che abbatterà le vostre calorie.
Che ne pensate?
