E’ bene dopo una grande abbuffata con i nostri amici, consumare l’indomani dei pasti sani e leggeri, ci siamo appesantiti abbastanza, quindi oggi abbiamo bisogno di un’alimentazione light ed a base i verdure che possa aiutarci a disintossicarci per ciò consumato il giorno prima.
Possiamo anche seguire tale dieta light per diversi giorni, sarà utilissima al nostro organismo ed al nostro corpo, dato che l’Estate è arrivata ed abbiamo inziato a scoprirci per recarci al mare, ci disintossicheremo e perderemo qualche chilo di troppo.
Iniziamo col consumare una colazione sana ed equilibrata: una spremuta di agrumi accompagnata da una ciotolina di cereali, a metà mattinata vi consigliamo consumare uno yogurt bianco o anche alla frutta o magari un frutto di stagione.
A pranzo vi consigliamo un piatto di riso condito con delle verdure con poco olio e magari un aggiunta di pomodoro fresco, potete aggiungere delle verdure grigliate o un insalata fresca di stagione.
Lo spuntito a metà pomeriggio potrà essere soddisfatto da un frutto, o da una tisana.
A cena mangiate alternando: carni bianche, pesce, formaggi, o uova accompagnate da verdure o crude o cotte al vapore o grigliate.
