Alimentazione controllata e sport, no ci stancheremo mai di ripeterlo, sono fondamentali! Purtroppo, però, altri fattori influiscono pesantemente sulla forma fisica! Tipico è il caso dello stress che di fatto, “turbando” i processi digestivi ha risvolti negativi sulla salute del corpo nel complesso.
La soluzione in questo caso c’è, ma è difficile da applicare: eliminate lo stress! Esercizi di respirazione, massaggi, sport in genere possono di certo aiutare, ma i problemi e le tensioni devono essere allontanate per prima cosa dalla propria mente! Se sarete sereni, del resto, riuscirete a non cedere a tentazioni pericolose e alla fame nervosa.
La noia, lo stress, gli sbalzi emotivi in genere, infatti, creano dei veri e propri impulsi irrefrenabili, tali da richiedere una risposta immediata allo stimolo. Come fare per non rimanere vittima di questi raptus?
Per prima cosa cercate di tenervi occupati. Fatte sport, uscite, dedicatevi ad un hobby, sistemate la casa…se avete qualcosa in testa non avrete tempo di pensare agli stimoli che arrivano dalla vostra fame nervosa!
Se vi sentite giù cercate di colmare i vostri vuoti con qualcosa di alternativo al cibo. Come? Un buon libro, un bel film, un giro in centro anche solo per guardare le vetrine e vedere un po’ di gente possono aiutarvi! Se potete, la soluzione migliore resta una: dedicatevi a voi stessi, andate dall’estetista, concedetevi un massaggio o un trattamento di bellezza!
Assicuratevi che a casa vostra non manchino snack sani e leggeri. Yogurt e frutta infatti possono sostituire merendine e salatini, rendendo meno dannosi i risvolti di una fame improvvisa ed ingiustificata da fattori fisici. Se proprio non sapete rinunciare ai dolci, preparate delle torte con le vostre mani: gli ingredienti naturali fanno meno male!
